Har du det vanskelig? Her kan du få hjelp

Illustrasjonsfoto

Er du i en vanskelig situasjon? Eller kjenner du noen som er i en vanskelig situasjon? Trenger du noen å snakke med?

Under finner du en oversikt over ulike lavterskel hjelpetjenester du kan kontakte på telefon, chat, melding eller e-post. De er gratis og du kan være anonym. Det er viktig at også barn og unge får denne informasjon så de vet hvor de kan henvende seg om de trenger hjelp: 

Akutt behov for hjelp?

Dersom du er i fare eller frykter at et barn er i fare skal du ringe politiet på tlf. 112. Trenger du kontakt med barnevernet eller krisesenteret i kommunen, treffer du de her:

• Barnevernstjenesten i Trysil og Engerdal kan nås på tlf. 47 48 66 56. 
  • Barnevernvakten (utenfor barnevernstjenestens åpningstid) kan nås på tlf. 40 40 40 15.
• Krisesenteret har døgnåpen vakttelefon og kan nås på tlf. 90 74 87 95.

Hos barnevernet kan du også henvende deg anonymt og få råd dersom du er bekymret for et barn.

Et krisesenter er en plass hele eller deler av familien kan komme dersom det ikke lenger er trygt å være hjemme. Dersom man er syk eller skadet kan man ringe legevakt på tlf. 116 117. 

Ved alvorlig skade eller sykdom som krever behandling med en gang skal man ringe ambulansen på tlf. 113.

Blir du utsatt for vold, overgrep og/eller omsorgssvikt?

Her kan du få hjelp:

• Alarmtelefon for barn og unge er en døgnåpen og gratis telefon, sms og chat for barn og unge som er utsatt for vold, overgrep og omsorgssvikt. Også voksne som er bekymret for barn kan ringe. De kan nås på tlf. 116 111.
• Vold og overgrepslinjen har en døgnåpen og gratis telefon og chat mandag til fredag kl. 9-20 for alle som opplever vold eller overgrep i nære relasjoner. De kan nås på tlf. 116 006.

Trenger du noen å snakke med?

Her finner du et utvalg tjenester du kan ta kontakt med – anonymt og gratis:

• Mental helse drives av interesseorganisasjonen Mental Helse og har døgnåpen og gratis telefon for alle som trenger noen å snakke med. De kan nås på tlf. 116 123.
• Foreldresupport har døgnåpen, gratis og anonym telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner med barn under 18 år som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen.
  Foreldresupport er et samarbeid mellom Stine Sofies Stiftelse og Mental Helse. De kan nås på tlf. 116 123 og så taste 2.
• Sidetmedord.no har anonym chat og forum for alle som trenger å dele tanker og følelser med noen. 
• Kirkens SOS har døgnåpen hjelpetelefon, melding og chat for alle som ønsker noen å snakke med. De kan nås på tlf. 22 40 00 40
  • SOS-melding er nå også tilgjengelig på nordsamisk.
  • Telefonnummeret til teksttelefon for døve er 55 32 56 97. 
• Kors på halsen er Røde Kors sitt samtaletilbud for alle opp til 18 år. Du kan ringe, sende e-mail eller chatte for å ta opp det som er viktig for deg. De kan nås på tlf. 800 33 21 mandag-fredag kl. 14-22 og chat alle dager kl. 14-22.
• BARsnakk (Barn av rusmisbrukere-BAR) er en chat for deg som har foreldre eller andre nær deg med rusproblemer. Chatten er åpen søndag-torsdag kl. 17-20.
• Rusinfo.no tilbyr samtale, chat og informasjon om alt du lurer på om rus og hva du kan gjøre om du er bekymret for noen med et rus- eller alkoholproblemer. Den kan nås på tlf. 915 08 588 eller på chat hverdager kl. 11-18.
• IVARETAs Pårørendetelefon er et anonymt lavterskeltilbud for deg som er berørt av andres rusbruk og psykiske lidelser. Tilbudet driftes av Ivareta. De kan nås på tlf. 800 40 567 hverdager kl. 9-15. 

Kommunale tjenester 

• Helsestasjonen for ungdom (HFU) holder åpent mandager kl. 13-17 for drop-in og timeavtale. På grunn av ferieavvikling kan endringer på åpningstid forekomme. De kan nås på tlf. 47 45 65 24 eller 47 97 73 36.
• Skolehelsetjenesten holder åpent mandag-fredag kl. 8-15 gjennom skoleåret.
• Barnevernstjenesten i Trysil og Engerdal kan nås på tlf. 47 48 66 56. 
  • Barnevernvakten (utenfor barnevernstjenestens åpningstid) kan nås på tlf. 40 40 40 15.

Andre nettsider, hjelpelinjer og chatter

• SnakkOmPsyken.no er en chattetjeneste fra Blå Kors til barn og unge i hele Norge. De fleste som kontakter dem har til felles at de har det vanskelig, noen ganger uten å vite hvorfor.
• SnakkOmMobbing.no  er en chattetjeneste fra Blå Kors til barn og unge i hele Norge uansett om du har opplevd mobbing, kjenner noen som har blitt mobbet eller om du har mobbet noen selv. 
• Ung.no er statens informasjonskanal for ungdom. De tilbyr informasjon og veiledning til ungdom gjennom en nettside med offentlig informasjon og en spørretjeneste der ungdom kan spørre om det de lurer på. Målgruppen er ungdom 13–20 år.
• SANKS (Samisk nasjonalt komeptansesenter) tilbyr kultursensitiv psykisk helsehjelp og er en viktig ressurs for det samiske samfunnet i møte med kriser.
• Ifengsel.no er en chattetjeneste fra Kirkens Bymisjon for deg som har mamma eller pappa i fengsel).
• ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) er en landsdekkende interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp, for deg som har eller har hatt en spiseforstyrrelse og for de pårørende.
• Ungdomstelefon er Skeiv Ungdoms telefon- og chattetjeneste og er et tilbud til unge som trenger noen å snakke med om seksualitet, kjønn, identitet, legning, forelskelse, aktivitetstilbud eller sikrere sex.
• Røde kors telefon om tvangsekteskap gir veiledning til både barn og voksne om tvangsekteskap og kjønnslemlestelse.
• Støttetelefon for kriminalitetsofre gir veiledning til deg som har vært utsatt for kriminelle handlinger. Det kan for eksempel være vold, seksuelle overgrep eller krenkelser av din personlige frihet. Du kan få hjelp og veiledning ved et støttesenter for kriminalitetsutsatte.