Maks skjermtid for barn mellom 2 og 4 år bør være én time om dagen, anbefaler Helsedirektoratet.
De støtter seg på råd fra Helsedirektoratet som de kort oppsummerer slik:
- All skjermbruk frarådes for barn under to år.
- Barn i alderen 2-4 år bør ha maks én times skjermtid per dag.
- Barn i alderen 1-2 år bør ha minst tre timer allsidig fysisk aktivitet fordelt utover dagen.
- Barn i alderen 3-5 år bør ha tre timers fysisk aktivitet i løpet av dagen, hvorav en time med moderat til høy intensitet.
Lag skjermfrie stunder
- Skjerm er passiviserende. Den stjeler av tida da barn kan leke, lære, snakke, bruke kroppen sin og holde seg sunne og friske, skriver Trysil helsestasjon på Facebook-sida si der de kommer med dette tipset:
Lag skjermfrie stunder i familien. Vær en god rollemodell. Det er ikke farlig om barn kjeder seg litt. Da vokser ofte kreativiteten fram.
Mobilfri helsestasjon
Trysil helsestasjon har også erklært seg som mobilfri sone.
- Det betyr ikke at det er forbudt for de voksne å ta en nødvendig telefon når de er her med barna sine. Men vi henstiller foreldrene om å slå av telefonen, eller begrense bruken til et minimum, slik at fokuset er på barnet, sier ledende helsesykepleier Gina Ødegård.
Sjekk ut helsestasjonen på Facebook
Les mer om generelle råd for barn og unge på Helsedirektoratets sider