Rutiner, mat og søvn
Det er viktig at barn og unge har rutiner, mat og søvn for å kunne fungere godt i hverdagen. De trenger både regelmessige måltider, lek og fysisk aktivitet, hvile og søvn i løpet av et døgn. Gode vaner kan sikre at de får det. Alt dette har stor betydning for utviklingen av den fysiske og psykiske helsen.
Barn og unge trenger regelmessige og næringsriktige måltider for jevn tilførsel av energi og næringsstoffer. Det er en fysiologisk forutsetning for utvikling og læring.
Søvn har stor betydning for utvikling, psykisk helse, atferd, læring og konsentrasjon. Søvn er også viktig for vekst, vekt, immunsystemet og for å redusere risiko for ulykker.
