Hopp til hovedinnhold Hopp til søkeboks Hopp over båndkommandoer Logg på

Stor stas med mor og barn-trening

Av: Grete Myrvold Rydje | Publisert: 24.09.2018 14:50:00
Mødre og babyer på mor og barn-trening

​16 mødre og 16 babyer var med på mor og barn-treninga her om dagen. Og det er plass til flere. Har du lyst, har du lov.

Foto: Nina Kværnæs, Trysil kommune

​​Gymsalen i Nybergsund er basen for den på mange måter givende mor og barn-treninga i Trysil.

Mor og barn-treninga er et tilbud til mødre som fødte for seks uker siden eller mer - og til gravide. Det er ingen krav til fysisk form. Prestasjonspress eksisterer ikke. Dette er rett og slett en  hyggelig, aktiv time i lag med andre mødre og deres barn.

I Nybergsund

Hver torsdag kl. 12 møtes mødre, babyer og gravide i gymsalen i tidligere Nybergsund skole og trener en times tid - enten inne eller ute, avhengig av vær og lyst. Treningen er veldig variert og tilpasset hver og en ut fra hvor lenge det er siden de fødte. Det er ikke nødvendig å ha noe treningsgrunnlag fra før for å være med.

God miks

Det er viktig å komme i gang med aktivitet etter svangerskap og fødsel. Det er mye man kan gjøre selv om kroppen kjennes fremmed, sliten og tung. På mor og barn-treninga er det en god miks av styrke og kondisjon og har med fine øvelser for bekkenbunn, rygg og mage. 

Ungene er med

Ungene er enten mamma med i gymsalen, eller de ligger i vogn rett utenfor vinduene. Og er barnet våkent, kan mora gjerne ta det med på de øvelsene der det passer seg, for eksempel istedenfor en vekt.

Fordeler

Her er noen av fordelene med mor og barn-treninga:

  • Du får bedre humør.
  • Du får trene sammen med andre som er i samme situasjon som deg.
  • Du får raskere kontroll på bekkenbunnen.
  • Du styrker mage og rygg og unngår lettere overbelastning og feilbelastning.
  • Du får raskere tilpasset deg til «vanlig» trening og aktivitet.

Mødre trener med og uten barn 

På mor og barn-treninga trener mødrene med og uten barn - og trives i lag.

Foto: Nina Kværnæs, Trysil kommune

Sist oppdatert: 24.09.2018 14:53:31